Начинаем рубрику "Тренировки в тренажёрном зале" Вы пришли в фитнес-клуб, администратор провёл вас и показал место тренировок в тренажёрном зале. Для начала давайте разберёмся, что же такое тренажёрный зал. Читаем в этой статье.

ТЗТренажёрный зал – это специально оборудованное помещение силовыми тренажёрами, кардиотренажёрами и инвентарём, предназначенное для занятий физической культурой в частности оздоровительным фитнесом, или спортивными дисциплинами, такими как: культуризм, пауэрлифтинг, тяжёлой атлетикой. Занятия в тренажёрном зале – это один из оздоровительных видов гимнастики, представляющий собой систему упражнений силового характера, направленных на гармоничное физическое развитие человека и решение конкретных частных задач силовой подготовки. Занятия в тренажёрном зале – это одно из средств физического воспитания, направленное на всесторонне физическое развитие и оздоровление путём использования упражнений с отягощениями и сопротивлениями различных мышечных групп.

Воздействие силовых упражнений может быть как общего характера (на организм в целом), так и локального (на группу мышц, звено опорно-двигательного аппарата). Так, упражнения силовой направленности способствует формированию здоровой, всесторонне развитой и физически подготовленной личности, неотъемлемой частью которой является физическая культура и здоровый образ жизни. Упражнения с отягощениями повышают аэробные и анаэробные возможности организма, раскрывают огромное количество резервных капилляров, способствуют увеличению окружности грудной клетки, жизненной емкости лёгких, показателей динамометрии (сила кисти) и существенному развитию физических качеств, снижению жирового и увеличению мышечного компонентов тела.

Занятия силовыми упражнениями являются многофункциональными видами оздоровительной физической культуры, решающими оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи физического воспитания, формирующими интерес и потребность к дополнительным занятиям в свободное время для разных возрастных групп и пола (в тренажёрном зале тренируются как мужчины, так и женщины). На занятиях формируется положительная атмосфера, расширяются знания о правильном питании и упражнениях для укрепления определенных мышечных групп и их выполнении в домашних условиях, формируются основы оздоровления.

Источник: учебное пособие Савина С.А. "Современные фитнес-программы оздоровительной направленности"

Отслеживать наши посты – легко! Достаточно подписаться на наш фитнес-портал, наши страницы: Facebook, Instagram, если понравилась информация, ставьте "+" в комментариях, делитесь друзьями, и мы покажем и расскажем много интересного, полезного для вашего здоровья!

 

Добавить комментарий


Фитнес афиша

Ноябрь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 1 2 3 4 5
Нет событий

Новости HOT

Научный фитнес

Мы в социальных сетях

 

Резюме и вакансии

Фитнес объявления

  • Нет сообщений для показа

Последние видео