В этой статье мы расскажем о таких направлениях фитнеса, как Пилатес и Аква в Украине. Мы расскажем о разновидностях Аква-фитнеса. Познакомим с большим оборудованием, которое используется в Пилатесе. Калланетика – умирающий вид фитнеса. Почему тренинговые центры не проводят обучающие семинары и она не представлена в клубах премиум и бизнес классах. С нами сегодня Анна Машовец, международный презентер по Пилатесу и Аква-фитнесу, автор многочисленных методических и видеопособий, славящаяся своей доступной методикой обучения. Интересные моменты из биографии Анны и многое другое читайте в этой статье.

Машовец1
-Добрый день, Анна. Очень рада нашему знакомству и продолжительной дружбе. Вы являетесь достаточно известной в мире Пилатеса и Аква-фитнеса, Вас приглашают многие фитнес клубы из разных городов Украины для обучения персонала, а также проводите обучающую деятельность в рамках международных фитнес-конвенций. Хочется начать беседу именно с биографии фитнес карьеры. Каким образом Вы попали в фитнес индустрию и почему подающая надежды Мастер Спорта по синхронному плаванию,  перешла в категорию тренеров по Пилатесу?

-А.М. Добрый день, Светлана. Спасибо за такие положительные отзывы, попробую коротко рассказать о себе. Действительно, моя карьера в синхронном плавании была долгой, я занималась профессиональным спортом 14 лет. После окончания НУФВиСУ, какое-то время работала тренером по синхронному плаванию. К сожалению, спорт в нашей стране не слишком развит, бывает не слишком честным, поэтому я для себя приняла решение об уходе из профессионального спорта, выбрала направления, связанные с оздоровлением. Мне хотелось помогать людям, поддерживать свою физическую форму, поэтому я решила начать работать в фитнес-индустрию. Первый клуб, в котором я начала серьезно работать, развиваться и продвигаться по карьерной лестнице был "Планета фитнес", который открылся в Киеве в 2002 году. На тот момент это был один из самых больших фитнес клубов в Украине. Учитывая мое спортивное прошлое в синхронном плавании, меня приняли на работу инструктором по Аквааэробике. Успешно развиваясь в этом направлении, стала понимать, что Аква-фитнес это не все, чем бы я хотела  заниматься. Подглядывая за тренировками по Пилатесу в нашем клубе, я поняла, что именно это направление мне близко по духу. Меня приятно удивило, что многие упражнения в Пилатесе схожи с элементами обязательной программы по синхронному плаванию, разница состояла лишь в том, что правильные геометрические движения  выполнялись в воде и без опоры. Стала много читать, посещать семинары, прошла обучение, сдала экзамены, после чего дали допуск к проведению занятий по Пилатесу в СОК "Планета фитнес". 

- Учитывая Ваше водное прошлое, хотелось бы детально обсудить тему Аква-фитнеса. Насколько этот вид фитнеса востребован в современной фитнес индустрии Украины?

- А.М. На самом деле ситуация сейчас стабилизируется и выравнивается. После распада СССР, все спортивные базы, клубы, бассейны, которые предоставлялись для проведения занятий, к сожалению, пришли в негодность. Когда я начинала тренерскую деятельность не во всех фитнес-клубах были бассейны, соответственно популярность этого вида фитнеса была на нуле. Но, спустя какое-то время,  фитнес-клубов  с бассейном стало появляться все больше и больше. Количество людей, которые имеют возможность плавать в бассейне, желающих заниматься Aqua значительно увеличилось, соответственно появляется потребность в обучении инструкторов в данном направлении.

- Какие направления в Аква-фитнесе существуют? Насколько я знаю, разновидностей множество, перечислите их, пожалуйста.

- А.М. Да, их действительно много. Занятия делятся на аэробную и силовую направленность. Есть такие уроки как Aqua Pilates, Aqua step, Aqua all, Aqua tai (урок с элементами восточных единоборств), Aqua dance, Aqua Pump и даже Zumba в воде и Belly dance (смеется). Поэтому тренировки проводятся довольно эмоционально, весело, но в то же время очень эффективно для здоровья людей. А так же есть тренировки для беременных (Aqua mama), для людей с ограниченными возможностями (Aqua Soft), реабилитационные комплексы. Cвойства воды уникальны, очень много положительных отличий в сравнении с работой на суше. Наши люди не очень много знают об этом и без особой охоты идут тренироваться, они думают, что бассейн – это то место, где можно отдохнуть, на самом деле, есть масса положительных моментов и преимуществ, о которых они даже не подозревают. Поэтому я очень стараюсь популяризировать это направление и доносить на обучающих семинарах тренерам необходимость объяснять своим клиентам, как полезно заниматься в воде.

Машовец3

- Какие форматы востребованы и популярны сейчас в Аква-аэробике? Какие занятия собирают большое количество людей?

- А.М. Большое количество людей можно наблюдать на силовых уроках, на Aqua all. Это силовой класс, направленный на проработку всех мышечных групп, в этом классе используется различное оборудование. Очень популярен Aqua tabs, урок, направленный на проработку брюшного пресса, является очень посещаемым. Также очень популярны занятия по Aqua Pilates, Aqua Yoga, очень популярен среди мужчин Aqua tai – урок, в котором используются элементы восточных единоборств, а так же специальный урок Aqua man, где занимаются только мужчины со специальным оборудованием (pump или штанга, гантели).

- Это специализированное оборудование? Имеет ли отличие от обычных штанг, гантелей?

- А.М. Отличается кардинально. Это специальное оборудование, которое на суше кажется очень легким. Многие люди вначале скептически относятся к такому оборудованию, им кажется, что такой вес не сможет нагрузить их мышцы, но сразу успокаиваются, когда начинают заниматься. Я уже говорила, что свойства воды уникальны и воздействуют на организм человека совсем не так как на суше, есть выталкивающая сила воды, есть гидростатическое давление, и для того чтобы опустить в воду легкую гантель, но с большим диаметром, нужно приложить большое усилие.

- Бассейн для занятий Аква-аэробикой должен быть мелким или глубоким?

- А.М. Существует 3 уровня глубины бассейна: это может быть мелкая вода, средняя и глубокая. Любая глубина подходит. Нужно понимать, чем больше глубина, тем меньше воздействие сил гравитации и больше воздействие выталкивающей силы воды. На глубокой воде заниматься лучше, но в принципе подойдет любая глубина.

- Что делать тем, кто не умеет плавать?

- А.М. Для занятий Aqua-аэробикой не обязательно уметь плавать, т. к. на уроках используются специальные  поддерживающие средства. К ним относятся поддерживающие пояса, а так же Noodles (специализированное оборудование из пенопласта). Noodles используется как поддерживающее средство, а также как средство дополнительного сопротивления, создает дополнительную нагрузку. Это оборудование является распространенным  в аква-аэробике, хорошо развивающим координацию движений. В воде, как и в Пилатесе, очень хорошо прорабатываются мышцы стабилизаторы, удерживающие позвоночник.

- Какой из форматов в аква-аэробике больше всего любите Вы?

- А.М. Я люблю все (смеётся), но отдаю предпочтение все же танцевальным классам, где можно проявить своё творчество, работая под зажигательную музыку.

Машовец4

- Об Аква-аэробике мы узнали достаточно много интересного, хочется перевести беседу в русло очень популярного и востребованного направления – Пилатес. Вы проводите обучающие семинары со всеми видами малого и большого оборудования. Очень частым вопросом среди наших подписчиков является - как стать инструктором по Пилатесу для беременных. Почему- то многие считают, что пройдя 2-хдневные семинары, без предварительных знаний о Пилатесе, можно тренировать беременных. Так ли это на самом деле?

- А.М. Во-первых, в обучающих организациях никто их не допустит к обучению. Во-вторых, существует определенная система обучения. Семинары по работе с беременными относятся к повышению классификации. Для этого необходимо выучить базу. Инструкторы обязан знать теорию, общий блок: анатомию, физиологию, биомеханику. Дальше они просто обязаны знать базу данного направления. Если мы говорим о Пилатесе, то просто невозможно вести класс для беременных без знаний базы, принципов, ключевых моментов, правильного дыхания, исходных положений и т.д. Соответственно необходимо пройти все ступени от базы до сложных модификаций, включая малое оборудование. Это касается всех направлений. То есть, невозможно стать инструктором для беременных не зная азов. Поэтому, для того чтобы вести тренировки для беременных, инструкторы или люди желающие ими стать, обязаны приготовиться к длинному обучающему циклу.

- Ведя обучающую деятельность по Пилатесу, да в принципе любую обучающую деятельность, лекторам необходимо самим где-то обучаться, а то многие берутся обучать других не посещая семинаров  и не развиваясь в этом направлении, преподают "отсебятину", выдавая свои методики за Пилатес. В связи с этим у меня вопрос - где обучалась Анна Машовец?

- А.М. Конечно же "отсебятины" быть недолжно (смеётся). Обучаться нужно постоянно, всем без исключения, посещая всевозможные семинары по Пилатесу известных и не очень специалистов этой области, особенно тем, кто берет на себя ответственность в обучении инструкторов. И если Вы преподаете свою методику "шейпинг в медленном темпе", то не нужно называть это пилатесом.
Первые мои семинары по Пилатесу, были в "Планете фитнес", изначально я обучалась у Инги Яхней, Янины Жигаловой. После этого обучалась у Майкла Кинга, Нуллы Кумбс (международная школа пилатеса), затем  у Татьяны Плотниковой (Нидерланды), в "Stott Pilates" в Москве. Мне на самом деле интересны разные школы, естественно, все известные школы обучают одному и тому же направлению – Пилатес, но в каждой есть свои определенные нюансы, которые отличают школы друг от друга. Таким образом, тренер получает больше инструментов для работы, больше знаний.

- В Пилатесе используется малое и большое оборудование, с малым понятно, хотелось бы узнать больше о большом оборудовании. В чем же преимущество и насколько оно дорогое?

- А.М. В Киеве, на данный момент, студии по пилатесу с большим оборудованием не редкость. К большому оборудованию относится: Reformer Allegro, Cadillac, Wanda Chair (стул), Spine Corrector, Barrel, используется также GTS  (эти тренажеры используются для  развития силовой выносливости, а так же используются для Пилатеса). На самом деле упражнения Mat Work (упражнения, которые мы выполняем на мате), достаточно сложны в выполнении, здесь мы учимся работать только с собственным телом, на большом оборудовании мы можем сделать очень много вариаций, как для облегчения выполнения упражнений, так и для их усложнения. Соответственно, если у человека есть проблемы со здоровьем: грыжи, проблемы с суставами, при использовании большого оборудования мы можем более эффективно помочь людям в реабилитации, сделать тренировки безопасными, полезными и эффективными.

- Большое оборудование используется в большей степени в реабилитационных практиках?

- А.М. Не совсем, можно использовать для всех желающих, но, безусловно, оно облегчает задачу в реабилитации. Все упражнения делятся по уровням сложности, соответственно подбираются программы индивидуально к каждому и в реабилитационных практиках в том числе.

Машовец2

- Какой класс был первым в Вашей презентерской деятельности?

- А.М. Я помню отчетливо свой первый класс (смеётся). Он был естественно по Aqua и проводился под Верку Сердючку, под легендарную песню "Все будет хорошо". Я взорвала публику, с триумфом перешла на следующую ступень своего карьерного роста – презентерства. Мои коллеги из "Планеты фитнес" были приятно удивлены, они не ожидали от меня такой подачи, и это было неким напутствием, поддержкой с их стороны. Моя карьера презентера бурно развивалась и уже буквально через полгода презентовала на международной конвенции в Киеве - 3 класса по аква аэробике и 4 класса по пилатесу. После этого презентовала классы в Москве, Питере, Минске, в Литве.

- Если сравнивать Пилатес и Аква-фитнес, что Вам ближе по духу на данный момент?

- А.М. Думаю, что Пилатес стал ближе, хотя аква-фитнес для меня есть и будет родной стихией. Я даже не представляю эти виды отдельно друг от друга, потому что все мои клиенты, с которыми работала персонально, занимались со мной как в воде, так и на суше. Сочетание этих двух видов нахожу очень хорошим симбиозом для оздоровления, особенно людям с ограниченными возможностями, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В воде снимается ударная нагрузка с суставов, происходит принудительное вытяжение позвоночника, если в Пилатесе мы должны выполнять упражнения осознано, то в воде увеличивается бесконтрольное воздействие за счет свойств самой воды. Из личного наблюдения могу сказать, что подобное сочетание благотворно сказывается на здоровье моих клиентов. У многих нормализовались функции позвоночника, снизилась нагрузка на поврежденные межпозвонковые диски, уменьшилась сдавленность позвонков,  улучшилось кровоснабжение, уменьшались грыжи в размерах. Занятия на суше и в воде хорошо дополняют друг друга, исходя из моего многолетнего опыта, могу с уверенностью сказать, что это работает.

- Думаю, читатели возьмут на заметку рекомендации и прислушаются к Вашим советам. Мы продолжаем беседу и следующий вопрос, который, пожалуй, волнует многих тренеров фитнеса: почему на больших фитнес-конвенциях не проводят обучающие семинары по калланетике. Собственно на этот вопрос я знаю ответ (смеюсь), но все же хотелось донести до читателей ответ именно из уст известного презентера по Mind Body.

- А.М. Мы все понимаем, что фитнес-индустрия не стоит на месте. Фитнес ушел далеко вперед. Сейчас настолько быстро эволюционируют направления, что некоторые из старых уходят на второй план. Шейпинга и калланетики сейчас в принципе не существует в фитнес-клубах и даже маленьких фитнес-студиях Киева. Очень много других направлений, которые более  популярны. Исходя из этого мы должны соответствовать нашему времени и потребностям людей, поэтому я и не встречаю это направление уже очень и очень давно. В тех фитнес-клубах, в которых работают профессионально и соответствуют международным стандартам, калланетику не проводят. Извините за прямолинейность, но это действительно так.

- Калланетика на самом деле очень похожа на йогу, но, тем не менее, йога процветает и по сей день, а калланетика ушла насовсем, почему?

- А.М. Да, действительно, сходство есть, но это настолько мизерный кусочек от йоги, что не входит ни в какое сравнение. Йога это целая религия, философия, культура, она будет жить вечно, никакие направления фитнеса не смогут ее вытеснить.

- Какой Ваш режим дня?

- А.М. Мой день начинается с чашечки кофе (смеётся). Сейчас больше занята управленческой и организаторской работой, поэтому первую половину дня занимаюсь вопросами клуба и вопросами тренингового центра по фитнесу, также у меня есть определенное кол-во персональных клиентов, с которыми занимаюсь на протяжении 5- 10 лет. Конечно же, ввиду моей загруженности, персональных тренировок небольшое количество по сравнению с прошлыми годами. Раньше бывало, я проводила по 10-12 персональных тренировок в день, начиная с 7 утра и до 18:00 без перерыва. В таком режиме работала 8 лет подряд. Безусловно, в этом есть и положительный момент – большой опыт, наработка клиентской базы, но так же и отрицательный – большая нагрузка, износ организма. Сейчас все кардинально изменилось. Тренерской деятельности уделяю гораздо меньше времени, больше занимаюсь организаторской деятельностью.

Машовец5

- Остается ли время на отдых?

- А.М. На самом деле я сейчас учусь планировать свой график так, чтобы хватало времени и на работу и на отдых. Конечно, мой отдых не в таком объеме как может быть у других, у меня нет длинных отпусков, очень часто я не отдыхаю на выходных, т.к. именно в выходные дни я провожу обучающие семинары как в Киеве, так и в других городах Украины.

- Что для Вас является счастьем?

- А.М. Счастьем является моя дочь, а также ценю жизнь, в последние пол года особенно.  Огромное счастье, что есть любимая работа, есть возможность преподавать, есть люди, которые хотят учиться, есть люди, которые хотят заниматься своим здоровьем, своим телом.

- Ваше жизненное кредо?

- А.М. Если ты хочешь чего-то добиться, если ты хочешь чего-то достичь, должен свои мечты воплощать в реальность, не сидеть и ждать что кто-то за тебя сделает, а делать самому и по максимуму.

- Хорошая жизненная позиция, одобряю. Есть ли у Вас хобби?

- А.М. У меня есть попугай (смеётся), но его вряд ли можно отнести к хобби, скорее он - член семьи. Я очень люблю писать стихи, последнее время я увлеклась японской поэзией хокку и танка, а также люблю путешествовать, увлекаюсь психологией.

- Очень интересно, думаю, в следующем интервью Вы будете уже выступать в роли известной поэтессы, а не тренера. Ваша любимая страна?

- А.М. Любимая страна - Украина. Но также с детства меня не покидает мечта, жить на берегу моря или океана в доме с большими окнами. Сейчас понимаю, что моя ментальность, активность, жизненная позиция не позволит мне постоянно жить так. Рассматриваю вариант дачи с видом на море (смеётся).

- Главное верить, что будет всё, и море, и океан, и большие окна (смеюсь). Чтобы Вы хотели пожелать нашим читателям и тренерам по фитнесу?

- А.М. Хочу пожелать всем здоровья, желания учиться, желания развиваться, желания быть более профессиональными, более знающими, но в тоже время важно не только желание, но и действие. Но и конечно желаю мира и спокойствия, гармонии, в соответствии самому себе. Оставайтесь самим собой в любой ситуации!!!

Кратко о Анне Машовец

  • Родилась в Киеве, училась в Училище олимпийского резерва, НУФВиСУ.
  • Имеет дочь.
  • Директор фитнес-клуба "Националь", Киев.
  • Преподаватель  Национального Университета Физического Воспитания и Спорта Украины.
  • Руководитель, преподаватель и методист тренингового центра "Академия Фитнеса — Украина"
  • Персональный тренер категории "VIP".
  • Специализируется на подготовке инструкторов по пилатесу, аква-фитнесу, тренингу для беременных.
  • Международный презентер.
  • Сертифицированный специалист Pilates Institute, представляет методики AALO Pilates, Stott Pilates.
  • Мастер спорта Украины по синхронному плаванию, член олимпийской сборной Украины.
  • Стаж работы в фитнес-индустрии — более 12 лет

 

 

Статью подготовила: Савина Светлана
Дата публикации: 22.10.2014

 

Комментарии  

0 #1 Тася 21.10.2014 23:14
Ну наконец хоть один человек не побоялся сказать правду, что каланетика и шейпинг пережитки эры динозавров :lol:
Цитировать
0 #2 zzz 21.10.2014 23:35
не согласна, калланетика очень востребованное направление
Цитировать
0 #3 Тася 21.10.2014 23:47
Где востребовано, в подвалах? :o
Цитировать
0 #4 zzz 22.10.2014 10:35
вы так говорите, как будто в обычных клубах занимаются не люди, а только в элитных люди.
Цитировать
0 #5 Тася 22.10.2014 21:52
Ок, допустим что ваша каланетика кому-то очень нравится, внимание вопрос где обучаются инструкторы ведущие каланетику, если обучающих семинаров не существует в принципе???
Цитировать
0 #6 Савина Светлана 23.10.2014 12:16
Цитирую Тася:
Ок, допустим что ваша каланетика кому-то очень нравится, внимание вопрос где обучаются инструкторы ведущие каланетику, если обучающих семинаров не существует в принципе???

Там где и пилатесу "некоторые"- по ютюбу, это же очевидно. (с) ;-)
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Фитнес афиша

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1

Новости HOT

Научный фитнес

Мы в социальных сетях

 

Резюме и вакансии

Фитнес объявления