Рубрика: Спортивная медицина
Статья рекомендована: персональным тренерам, спортивным врачам, инструкторам фитнеса.
Структурно-функциональные изменения систем кровообращения и дыхания в процессе занятий физическими нагрузками. Как измерить пульс покоя, артериальное давление.
Тестирование: определение должных величин АД по формулам, определение части фактического АД от должных величин АД по формулам, формула Стара, Коэффициент выносливости (КВ), показатель качества реакции Кушелевского (ПКР), индекс Кердо, Индекс Робинсона, Индекс Руфье (ИР) и многое другое

 

СЕРДЕЧНОСОСУДИСТАЯ СИСТЕМА КАК ФАКТОР СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

fitness-test1В процессе систематической спортивной тренировки развиваются функциональные приспособительные изменения в работе сердечнососудистой системы, которые подкрепляются морфологической перестройкой ("структурный след",) аппарата кровообращения и некоторых внутренних органов. Комплексная структурно-функциональная перестройка сердечнососудистой системы обеспечивает ее высокую работоспособность, позволяющую спортсмену выполнять интенсивные и длительные физические нагрузки. Наиболее важны для спортсменов структурно-функциональные изменения систем кровообращения и дыхания. Деятельность этих систем при физической нагрузке строго координируется нейрогуморальной регуляцией, благодаря чему функционирует, по существу, единая система транспорта кислорода в организме, которую обозначают еще как кардио-респираторную систему. Она включает в себя аппарат внешнего дыхания, кровь, сердечно-сосудистую систему и систему тканевого дыхания. От эффективности работы кардио-респираторной системы во многом зависит уровень физической работоспособности. Несмотря на то, что внешнее дыхание не является главным лимитирующим звеном в комплексе систем, транспортирующих О2, оно является ведущим в формировании необходимого кислородного режима организма.

 

ОПРЕДЕЛЕНИЕ И ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ СПОРТСМЕНОВ И ФИЗКУЛЬТУРНИКОВ

  • Пульс покоя. Измеряется в положении сидя при прощупывании височной, сонной, лучевой артерий или по сердечному толчку. ЧСС в покое в среднем у мужчин (55–70) уд/мин., у женщин — (60–75) уд/мин. При частоте свыше этих цифр пульс считается учащенным (тахикардия), при меньшей частоте — (брадикардия).
  • Артериальное давление. Различают максимальное (систолическое) и минимальное (диастолическое) давления. Нормальными величинами артериального давления для молодых людей считаются: максимальное от 100 до 129 мм рт. ст., минимальное — от 60 до 79 мм рт. ст. Артериальное давление выше нормы называется гипертоническим состоянием, ниже — гипотоническим.
  • Определение должных величин АД по формулам:

ДСАД= 102+0,6 х возраст (лет),
ДДАД= 63+0,4 х возраст (лет), мм рт.ст.

  • Определение части фактического АД от должных величин АД по формулам:

фактическая величина АД мм рт. ст. х 100 (%)
должная величина АД мм рт. ст.
В норме фактические показатели АД составляют 85-115% от должных величин, меньше – гипотония, больше – гипертония.

  • Расчет величины систолического объема (СО) и минутного объема кровообращения (МОК) по формуле Старра:

СО = [ (100 + 0.5 ПД) – 0.6 ДАД ] – 0.6 В (годы)  (мл), где ПД (пульсовое давление)=САД - ДАД;
МОК=(СО х ЧСС)/1000; л/мин;
Оценка результатов: у нетренированных людей в норме СО = 40– 90 мл, у  спортсменов – 50-100 мл (до 200 мл); МОК у нетренированных в норме – 3-6 л/мин, у спортсменов – 3-10 л/мин (до 30л/мин).

 

РАСЧЕТ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ССС:

  • Коэффициент выносливости (КВ): КВ=ЧСС/ПД

Увеличение его в процессе тренировки указывает на ослабление возможностей ССС, уменьшение – на возрастание адаптационных возможностей.

  • Показатель качества реакции Кушелевского (ПКР) системы кровообращения на физическую нагрузку (30 приседаний за 45 сек) – опосредованная характеристика МОК

ПКР = (ПД2 – ПД1) : (ЧСС2 – ЧСС1),
где ЧСС1 и ПД1 – пульс за минуту и пульсовое давление в покое; ЧСС2 и ПТ2 – тоже после физической нагрузки.
ПКР – средние величины 0.5 – 0.97; отклонение от средних свидетельствует о снижении функциональных возможностей ССС.

 

РАСЧЕТ ИНДЕКСОВ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ССС:

  • Вегетативный индекс Кердо: ВИК=(100-АДД /ЧСС)*100%

ВИК свыше 10 соответствует нормальному состоянию адаптации, от 0 до 9 – напряжению адаптации, отрицательный – свидетельство дезадаптации

  • Индекс Робинсона: ИР=ЧСС*АДС/100

Оценка: средние значения - от 76 до 89; выше среднего - 75 и меньше; ниже среднего - 90 и выше.

  • Индекс недостаточности кровообращения: ИНК = АДС/ЧСС.

Снижение его на всех стадиях тренировки по сравнению с исходной величиной, отражает нормализацию работы сердечно-сосудистой системы

  • Показатели гемодинамики:

пульсовое давление ПД = АДС-АДД;
среднединамическое давление СДД = 0,42ПД+АДД;

  • Индекс Руфье (ИР)

используется для оценки функциональных резервов организма при физической нагрузке (30 приседаний за 45 сек)
ИР=[4х(ЧСС1+ЧСС2+ЧСС3) - 200]/10
где ЧСС1 – пульс за 15 сек в покое, ЧСС2 – пульс за 15 сек на первой минуте восстановления, ЧСС3 – пульс за 15 сек на второй минуте восстановления.
Алгоритм оценки:
Меньше 3,0 - высокий
3,99 – 5,99 - выше среднего
6,00 – 10,99  - средний
11,00 – 15,00  - ниже среднего
больше 15,00 - низкий

Источник: Спортивная медицина

 

Комментарии  

0 #1 Yan 10.04.2016 10:08
Спасибо
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Фитнес афиша

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

Новости HOT

Научный фитнес

Мы в социальных сетях

 

Резюме и вакансии

Фитнес объявления