Корзина: Товаров (0) на сумму 0.00 Uah
Наименование Количество Стоимость Изображение Краткое описание товара X
Итоговая сумма:   0.00 Uah
Вернуться в магазин     В корзину     Оформить заказ

Основы фитнес тренировки 2.0

Рейтинг:
Основы фитнес тренировки 2.0
zoom Увеличить изображение

Доступна в электронном варианте, PDF
Дата выпуска: 2015
Автор: Струков Сергей

Цена: 400.00 Uah
Количество: 

Прошло 4 года с момента выхода первого издания. Опубликованные за этот период научные исследования позволяют существенно дополнить материалы первого издания. По-прежнему книга посвящается тренировке с отягощениями как основному средству организованной оздоровительной двигательной активности.

Второе издание книги отличается порядком частей в соответствии с новой последовательностью при обучении: 1) оценка состояния; 2) обучение технике выполнения; 3) разработка тренировочной программы. Содержание некоторых частей также подверглось существенным изменениям. В книгу вошли рекомендации по самостоятельному освоению техники незаменимых упражнений оздоровительной тренировки – приседаний и становых тяг. Предлагается новая концепция – "линии тренировки", а также обсуждается концепция "нейтрального положения". рекомендации расширены и теперь также рассчитаны на людей с пониженным уровнем готовности к нагрузкам и проходящих завершающие этапы реабилитации. и наконец, в конце каждой части (главы) предоставляется список литературных источников, позволяющих получить дополнительные знания по обсуждаемой теме.

Работа состоит из пяти частей:

Часть 1. Контроль тренировочного процесса.

Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит чёткие направления для планирования тренировочного процесса.

Часть 2. Упражнения.

Несколько видоизменён порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространённые упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. Некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.

Часть 3. Характеристики тренировочной нагрузки.

Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объёме), а также главы, посвящённые принципам тренировки и эффективным методическим средствам.

Часть 4. Построение оздоровительной тренировки.

Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.

Часть 5. Восстановление.

Рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.

Отзыв
Дмитро Анікєєв, 10.11.2016
Не для новичков. И не для "аниматоров". Обязательна к прочтению профессионалами. Тем более за такие деньги (когда только вышел электронный вариант он был почти в два раза дороже).
Оставить отзыв
Имя
E-mail
Текст комментария
Оценка для товара
Copyright MAXXmarketing Webdesigner GmbH
 

Фитнес афиша

Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Мы в социальных сетях